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    减胖之前,先弄清这些关于「基础代谢」的原形

    2019-07-05

    什么是基础代谢?

    基础代谢是指维持人体最基本生命活行,比如体温、呼吸、心跳、血液循环等所需的能量消。耗。

    它占到了每日能量消。耗的 60%~75%,是能量消。耗的大头儿。

    这就给了减胖至交一个美益的期待,行家都期待基础代谢不降甚至挑高,更轻盈地减胖。

    减胖会降矮基础代谢吗?

    会。

    谁减胖基础代谢都会降,这是由于基础代谢和体重呈正有关,体重降,基础代谢就会降。

    像美国,一档真人秀节现在中,14 个选手在 7.5 个月内,体重减失踪了 58.3 ± 24.9 千克,基础代谢也随之降矮了 610 ± 483 千卡 / 天。

    即使基数。幼,就减个一二十斤,基础代谢也会降,但是把「减下来之后呼呼逆弹」十足归因于基础代谢降矮并不公平。

    体重减得少,基础代谢降得也少,逆弹的因为能够更众是减得太快,导致激素程度混乱,进而暴食。

    因此,减胖不易的至交意外基础代谢矮,倘若实在不安就测一下。

    体脂秤测基础代谢,准吗?